24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo
  • 19/12/2022
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24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo

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Descripción de 24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo

Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros tratamientos médicos o de psicoterapia.

- Mi experiencia con la depresión.
- El ejercicio como opción de tratamiento para la depresión y sus efectos en el estado de ánimo.
- Dieta para prevenir y tratar los estados de ánimo.
- Relación entre estados depresivos e inflamación.
- Recomendaciones prácticas para mejorar la salud mental.

Por cierto, acabo de crear una masterclass sobre la ciencia de la luz solar (60 min) con el objetivo de aplicar estrategias de exposición a la luz para potenciar el estado de ánimo y mejorar el descanso. Puedes aprovechar ya esta información o recomendárselo a alguien.
smartsapiens.net/persiguiendo-el-sol-masterclass/

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depresión psiquiatría dieta ejercicio físico salud mental


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Comentarios

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Javier Setién Ortiz

Dónde puedo visualizar las notas a las que haces mención en tu podcast?. Es por ver la pirámide nutricional de la salud mental…

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María José Martín

Muy interesante, gracias por compartirlo! 🙏☺️

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Marivy

Qué de información!¡! un lujo de podcast, todo aplicable y práctico, muchas gracias Pablo!!!!!

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