La coherencia cardiaca con Patricia Vallés 24 de noviembre de 2022

Y hoy es una práctica que a mi me parece muy poderosa que se llama la coherencia cardiaca pero qué es esto de la coherencia cardiaca es el estado de armonía estado de armonía entre el corazón y el cerebro y entre el sistema cardiovascular y el sistema nervioso central y sabe todo es que partiendo de las emociones positivas que nos da el corazón nos da muchos beneficios y no tenemos tan presentes no nos mejorar la atención nos mejoran las la hipertensión las arritmias cardíacas la calidad del sueño el estrés y realmente si tenemos armonía entre el cerebro y nuestro corazón conseguiremos realmente que armonizar la respiración la calidad del sueño y el sistema nervioso y el sis sistema endocrino realmente es que hasta ahora o hasta hace poco se decía y se piensa que el cerebro es el que manda en el cuerpo se está viendo que el corazón tiene mucho que decir y que también es un director de orquesta y que tan este gracias a su estas señales electromagnética tiene unos unas segregado las hormonas una isla éxito encina es la hormona esta del amor de la de las buenas relaciones de la confianza y otra es una hormona que ayuda a inhibir la larga la la hormona del estrés con lo cual hay que tener muy presente que nuestro nuestro corazón es muy importante tenerlo muy bien cuidado como nuestro corazón es el órgano que emiten mayo electricidad tener sus emisiones de onda electromagnética y estas ondas realmente son unas que marcan que nos rodean por todo el cuerpo nos incluso están alrededor nuestro de dos a tres metros alrededor nuestro y que conectan si estás con unas emociones positivas ser notas no todos nos hemos encontrado que cuando estas alegre todo el mundo quiere estará nuestro y cuando tenemos una emoción negativa pues nadie quiere estar cerca nuestro porque las ondas son armónica son caóticas y cuando tenemos una buena armonía todas las ondas alrededor nuestro sitio se conectan entre sí y conectan con los otros con cola veces comentamos contra persona y no sabemos porque es por estas ondas que que emitimos desde el corazón para conseguir esta coherencia cardiaca vamos a empezar con una ventana en la que tiene tres partes una conexión con la respiración consciente otra con conexión con el cuerpo y sobre todo con el corazón el cuarto respiratorio y lo haremos una visualización en la que evoca haremos una situación muy positiva y en la que intentaremos llevar todas esas sensaciones y emoción a todo el resto del cuerpo para ello quiero que nos pongamos en situación imposición de meditación no se si sentados o es tirados en una faja en una esterilla perdón y conectamos con nuestro cuerpo los que estamos sentados sentimos los pies vienen realizados en el suelo la espalda erguida la sensación de conexión con así ya toda la parte del muslo y los glúteos y esa postura digna en la que tenemos lo imaginario la niña que nos lleva hacia el techo y nos colocan estas costura esos que estéis estirado sentir toda la parte del cuerpo en conexión con una esterilla y sintiendo todas esas partes del cuerpo que están conectando suelo este los pies hasta la cabeza y empezamos a respirar por las fosas nasales se entiende como esta entrada las fosas el pecho y llegaste abdomen intentando que entre el máximo aire oxígeno cuerpo y cuando