5 Claves para perder peso

Conciertos cambios en la alimentación y el estilo de vida empezó a desarrollarse en los años setenta lo que hoy en día vivimos como una auténtica epidemia de obesidad que afecta a millones de personas en todo el mundo y la obesidad va más allá de una cuestión estética o un problema que puede poner en crisis es la autoestima la persona la obesidad afecta de manera profunda a la salud al bienestar y a la esperanza de vida la parte positiva de que haya tantas personas sufren de este problema es que se ha estudiado mucho y contamos con una gran evidencia científica al respecto hay cientos de estudios científicos muy bien diseñados millones de personas estudiadas y podremos empezar a entender de verdad que hay detrás de la obesidad y con ello aplicar la solvencia y una de las conclusiones más importantes que podemos sacar es que la estrategia de que las calorías entrantes sean menores que las calorías salientes no funciona bienvenidos a todos soy jesús cierra y esto es a potencial la plataforma divulgar que hablamos de salud de nutrición de actividad física de mentalidad y de todos los hábitos que construyen un estilo de vida saludable para beneficiarte plenamente de todo el contenido que generamos ven a visitarnos pida potencial punto com aquí encontrarás un montón de recursos complementarios a este audio y además al suscribirse a nuestra lista eterno podrás descargarte de manera totalmente gratuita el libro de la combinación de alimentos de la doctora isabel austria y estará siempre al corriente de todo lo que estamos haciendo visita vida potencial puntocom suscribe te está en usted éter es gratuita y siempre lo vas te dejamos con el podcast de esta semana muchísimas gracias por estar ahí hasta la próxima hola saludos a todos soy isabel vela auster y esta esfera potencial detrás de la obesidad no hay una única causa no se trata de un problema de exceso de calorías únicamente la obesidad es una cuestión muerte factorías ese ser que detrás del desarrollo de la obesidad hay múltiples actores que además pueden estar relacionando se unos con otros y que dependen de cada persona de su naturaleza y de las circunstancias en las que se encuentra y eso es lo que vamos a ver en este video de una manera muy resumida el problema de la obesidad y como abordarla adecuadamente es muy complejo requiere explicación larga y tendida y para eso tenemos en viena potencial o mueven área específico acerca de cómo abordar la obesidad con éxito perder peso y no recuperarlo aquí quiero daros unas pinceladas muy breves para que podáis tener las ideas muy claras y empezáis a dar el problema de una manera eficiente y luego quien quiera que vaya a saber paz os dejo en la descripción del video el enlace directo como dijo la obesidad es un problema muerte factorías y se me ocurren a imagen que pienso que es puede ayudar que es la de un post en un puzzle no hay una única pieza sino muchas que adán más tienen como aspectos similares por las distintas zonas del puzzle y debemos destapadas ordenar y unir adecuadamente entre sí para completar el post le totalmente y eso el toque vamos a hacer en este vídeo con cinco claves que responden a cinco preguntas que podrían ser como las cinco zonas de puzzle que es el problema del exceso de peso para que podáis encontrar vuestras piezas en concreto y unirlas adecuadamente la primera zona del puzzle tiene que ver con la alimentación y aquí la pregunta clave que debes hacerte es como comes que comes y cual ando comes y no tanto cuanto gómez que cantera muy importante este aspecto porque la clave detrás de un problema de obesidad es el tener un desequilibrio hormonal principalmente por niveles altos de insulina y el disparador de la insulina son los alimentos dulces como el azúcar los refrescos o los alimentos procesados las arenas donadas estos alimentos y sustancias además de favorecer el aumento de peso directamente por acumulación de grasa alteran mucho todo nuestro equilibrio interno y nos van a ser desear más alimentos más alimentos desfavorables tener más hambre y más dificultad para controlar el hambre incluso antojos el refrán hables de alimentos que nos engordan así que por ahí todas tus fuerzas esta es tu problema en lugar de demonizar de verde de grasas o de alimentos con muchas calorías céntrate en detectar a estos malos de la película que son los disparadores detención elena y con ello los