Los 3 flujos del cuidado con Georgina Badosa 19-1-23
  • 20/01/2023
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Los 3 flujos del cuidado con Georgina Badosa 19-1-23

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Descripción de Los 3 flujos del cuidado con Georgina Badosa 19-1-23

Los 3 flujos del cuidado. Esta meditación la realizó Georgina Badosa el19 enero 2023 dentro del marco de la Comunidad de Práctica Online que semanalmente se realiza desde Con Plena Conciencia y de forma gratuita

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autoestima meditación autoayuda espiritualidad mindfulness

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Notando notando la la postura en en la silla en el cojín en la superficie donde esté en este momento notando los puntos de apoyo adoptando una postura exprese presencia y comodidad al mismo tiempo una postura alineada pero sin esfuerzo sin rigidez soltando los hombros dejando caer los brazos apoyando las manos en el regazo encima de las piernas o adoptando cualquier otra postura donde os sentís en la que os dais cómodas o cómodos en este momento vamos a realizar una práctica que los tibetanos llaman eua o los tres flujos de del cuidado las tres direcciones del cuidado que nos conecta con con este cuidado con esta interdependencia de unos con los otros si que notando tu respiración en este momento montando este inspiración desde que comienza hasta que acaba notando esta exhalación todo su recorrido las pueda realizar unas respiraciones profundas ahora no a tu ritmo notando como el aire en los pulmones y como vamos soltando un aire notando la vida circulan iniesta inspiración y en esta exhalación puedes ahora dejar que que tu respiración bahía a su ritmo natural dejando que la respiración simplemente suceda y dejando que sea tal y como es también con la atención en tu cuerpo con una actitud aprecia activa notando este cuerpo que está respirando ahora mismo está funcionando esta mente que puede centrar su atención puede seguir esta guía con esta comunicando con esta actitud apreciativo y dejando que sea este momento tal y como es soltando cualquier necesidad de que sea distinto a tales como es tal y como es perfecto inspirando y exhalando

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