285. Entrenamiento Polarizado, qué es? es útil? justificación teórica.

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Descripción de 285. Entrenamiento Polarizado, qué es? es útil? justificación teórica.

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Comentarios

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Homosapiens016

Hola Sebas, he pasado oyendo algunos de tus episodios, te doy mi pequeña reflexión. Se afirma que es dificil aislar la zona 2 y sus incursiones en el entrenamientos de umbral de lactato y supraumbral o sea en zona 3 según algunos autores. Pues bien, pienso que por que en un reloj o grafica de barras clarifique este hecho, por mi humilde experiencia, la respuesta ventilatoria sufre de MUCHO menos retraso de adaptacion a la intensidad impuesta, lo señalo en mayusculas por que la adaptacion ventilatoria se produce en tiempos de 20"-30". Por ello es complicado que a nivel cardiovascular (pulso) se consiga ver este hecho. De ahí que opino que la transición de la zona 1 a la zona 3 es mucho mas rapida de alcanzar, que los que nos dice el pulso. Un saludo y buen fin de semana.

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jorgt

muy interesante, lo veo como la mejor manera de aprovechar el tiempo

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