#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?

• Ruben De Lucas
• Jue, 21/07/22 10:28

Entonces…¿porque hay biomecanicos fisios y demás que si que aconsejan estirar para casos concretos?¿No sería mejor excentricos o algo así como apunta Dani?

• Fo Javier Cutillas
• Jue, 04/03/21 11:57

Acabo de descubrir este programa y me encanta. Cuando dices que para las agujetas hay otras cosas más efectivas, a que te refieres exactamente. Muchas felicidades por el programa.

• Amilcar Vargas
• Vie, 19/02/21 14:00

Aqui otro que nunca estira pero que toma duchas frias después de cada entreno

• Frank Anguita
• Jue, 18/02/21 09:58

corroboro lo de estirar por sensaciones o como parte final de tu entreno, a la vez que observas tu Garmin con los resultados obtenidos. En mi caso lo hago muy suaves y siempre los mismos, a modo de vuelta a la calma. Antes de acostarme estiro suave parte de la espalda en barra dominadas. en cambio en las competiciones no suelo hacerlo. Como bien dices, no supone un problema hacerlos o no, simplemente es otro ejercicio o actividad más, que si lo realizas es porque te gusta y quieres.

• Silindroyo
• Mié, 17/02/21 09:22

hola Rubén. Los estiramientos en mi lesión de pata de ganso y en la inserción del tendol del talón han sido FUNDAMENTALES además de las sesiones de fisio y el auto masaje cyriax. soy un fiel defensor de los estiramientos en la recuperación de lesiones.

• Anónimo
• Mié, 17/02/21 09:21

Como siempre muy buenos consejos por lo tanto mi enhorabuena y sobre todo es muy importante basados en estudios aparte de la experiencia tuya propia que es muy valiosa también

• Baldiri Amorós Valls
• Mié, 17/02/21 06:33

los estiramientos antes ya tenía bastante claro que no servian. Los post tenía claro por experiencia que para las agujetas eran inútiles. para las lesiones dudaba. personalmente estiro post. me ayuda a relajar y volver a la calma. placebo?. quizás. pregunta: ¿y los estiramientos activos o los balístico? ¿sirven? ¿antes o después?

• Silmontevideo
• Mar, 16/02/21 23:20

Hola gracias por el podcast me resultó muy interesante. Yo acostumbro estirar después de entrenar, hago ciclismo. Siento que si no lo hago, no puedo descansar bien y los músculos quedan cargados. Pero me resultó muy interesante el aporte, ha sido una sorpresa para mí, jajaaj, saludos desde Uruguay

• ferav88
• Mar, 16/02/21 19:50

Me han parecido muy interesantes ambos podcast (antes y después). Yo llevo estirando después desde que comencé a practicar deporte de niño y el día que no estiro noto como me deja más congestionados los músculos y me cuesta más "arrancar" al día siguiente. Comparto que la movilidad es un gran invento e intento meter flexibilidad dinámica en los calentamientos. Gracias como siempre por tu aportación!

• Pau Sansixto
• Mar, 16/02/21 15:16

Hace unos días escuché el de estirar antes, cosa q nunca he hecho, y deseaba escuchar este siguiente. Yo sin que suelo estirar un día a la semana (el de descanso) pero creo q es más por costumbre o psicología q por resultados. Noto muchísimo más el efecto de la pistola de masaje que uso desde el último prime day de Amazon jeje. Me deja los músculos más "sueltos".