Ep. 4: La escritura como terapia

Hola bienvenida el podcast de chocolate para cenar un espacio de entrevistas a mujeres que salen de su zona de confort para buscar el equilibrio entre su vida diaria sus talentos y necesidades algunas nos contarán sus experiencias buscando su propia buena suerte y como la alcanzaron otras nos dejaran ideas para que encontremos la nuestra propia toda son historias que nos inspiran y demostrarán que podemos conseguir lo que nos propongamos soy así maracuyá especialista en marketing y comunicación y escribo en el blog chocolate para cenar y hoy vamos a volver a conocer una nueva historia de la que aprenderemos muchísimo estás preparada pues comenzamos hace unos días ha sido el día internacional del libro y por eso hemos invitado a que se una a nosotras una escritora que este año ha presentado un nuevo libro y nos va a enseñar cómo usar las palabras para cambiar nuestra vida pero antes de nada quiero que se una a la entrevista de hoy mi compañera de pocas que está siempre detrás de biblioteca abierta cristina salam gracias cristina por unirte a mí para presentar a nuestra invitada hola a todos estoy encantada de esteroide aquí para hablar de una mujer fue polifacética donde las haya y de su nuevo proyecto ahora si en este capítulo vamos a hablar con la escritora psicóloga grafológica y cook transformación al sonia rico hace unos días ha visto la luz última novela amar a un hombre que mata aunque previamente ha publicado entre solo izquierda el arte de dar la espalda y varios libros más nadie mejor que ella para hablarnos escrito era como terapia y de cómo podemos mejorar nuestra perspectiva de vida con ella sonia muchas gracias por este por estar con nosotros en este chocolate para cenar hola las dos y gracias a vosotras por invitarme por dejarme este espacio para poder hablar de mis libros ni escritura de la escritura terapéutica y todos mis proyectos hablaremos más tarde de de tu libro de ese libro que ha visto ya la luz pero primero que nada las palabras pueden hacernos enfermar o curar pero como nos puede cambiar la escritura bueno pues la escritura hay muchos estudios además científicos que lo que lo demuestran no es algo que se diga pues mira una persona que haya escrito raíz de escribir sus diarios por ejemplo que se sienta mejor que sea simplemente una percepción subjetiva ya hay estudios en la universidad de california iker hizo un estudio en el que cogía un grupo control otro experimental y les hacía al grupo al grupo experimental escribir veinte treinta minutos diarios sobre algún problema o algo que les preocupa se sobre esa cuestión lo hizo aproximadamente durante un mes y al grupo control les dio la consigna de escribir sobre cualquier cosa que quisieran lo que habían visto en televisión lo que habían comido lo que habían hablado con su madre al cabo de un mes bueno pues me hicieron análisis y vieron que los análisis de sangre al grupo experimental en general tenía el sistema inmunológico los link fotitos tenían un nivel más alto osea asumir su sistema inmunológico realmente si había visto reforzado eso significa que vas a tener menos enfermedades vas a ser menos proclive gripe o cualquier otra cosa aparte de esto se corroboró que no seis meses posteriores también estos alumnos del grupo experimental habían tenido menos visitas médicas que los otros ya hay experimentos que demuestran cómo la escritura puede puede ayudarnos hay que hacerlo también de una manera reflexiva exponerte no escribir cualquier cosa o como si llevas un diario personal también hay que llevar ciertas consignas para hacerlo bien porque si no tienes a lo mejor a alguien que te ayude o que te guía un poquito puedes caer en el escribiendo y dándole vueltas al al mismo conflicto y al mismo tema de manera obsesiva y no salir del bucle no necesitas también a alguien quizás que te acompaño un poquito en ese proceso pero sí indudablemente puede ayudarnos mucho a sacar lo que tenemos dentro y a tener diferentes perspectivas sobre la vida sobre los problemas que tenemos sobre cómo nos relacionamos con el mundo en base a eso la crisis la escritura puede cambiar las relaciones que mantenemos con nosotros y con los temas claro si porque lo primero es que si cambias la relación que tienes contigo mismo si cambias la red por ejemplo como te hablas a ti mismo si tu tomas conciencia de que palabras utilizas para dirigirte a ti mismo vas a cambiar la relación contigo mismo y eso automáticamente va a hacer que tu te relaciones con los demás de otra manera si tu eres más amable contigo mismo y más permisivo vas a serlo también con con todos alrededor y todo va a mejorar cristina y como se ha aplicado estos estudios y este conocimiento a tu propio método al método de escritura que tengo no quieres decir bueno mi propio método tengo varios métodos saber tengo uno que es escritura de cartas que son cartas yo digo que son general