La dorsiflexión de tobillo y la madre que la parió.

Aquí comienza el caso de pilates cuatro acá con alberto segovia capítulo cincuenta y tres lados y flexión de tobillo y la madre que lo parió hola te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a tratar de explicar la relación tan curiosa pero tan lógica que existe entre la pérdida de grados de movimiento en la flexión de tobillo y el aumento de las posibilidades de sufrir hernias lumbares comenzar explicando brevemente qué es la dosis inflexión de tobillo y su relación con el resto de los movimientos del cuerpo humano continuaremos poniendo el foco en los estudios que relación en este movimiento con la buena o mala salud de la columna lumbar y terminaría y recomendando unos sencillos ejercicios para practicar en caso que sirvan para mejorar esta movilidad de tobillo tan importante para tu salud general comencemos por el principio como introducción al tema habría que decir que la inflexión es el movimiento que realiza el tobillo cuando quieres acercar el empeine del pie hacia ti hacia la tibia si este movimiento lo miras desde el ángulo contrario la dolce inflexión es el movimiento que haces con el tobillo cuando quieres sacar el talón lo que en muchos sitios al menos en españa se denomina coloquialmente tiene flex vamos lo contrario de pie en punta pero mirémoslo desde un tercer ángulo imagina que la planta del pie está pegada en su totalidad al suelo con pegamento en este caso como el bien no se puede mover cuando seleccionas el tobillo lo que se te mueve es la actividad y visto así habría que decir que la dolce inflexión del tobillo o flexión dorsal es el movimiento del tobillo que disminuye el ángulo entre la tibia y el suelo es decir que si normalmente cuando estas de pie en de estación y con el cuerpo parado el ángulo que se forma entre tú y tu tibia visualmente duros noventa grados al realizar la dosis inflexión ese ángulo se cierra se hace y bueno por si aún no hemos conseguido que tu cerebro lo visualice te diría que imagines a un bebé recién nacido si has tenido la suerte de ser madre o de ser padre al que dejaron asistir al parto sabrás que nada más salir al mundo exterior siguen teniendo la tendencia en cogerse en una especie de bola especie de bola como huevito y en este plegar se como estaban plegados dentro de la barriguita de mama podrás observar como los tobillos tienen una capacidad de inflexión tal que los peines les tocan en las tibias literalmente pues bien ahora que ya tenemos claro de que movimiento estamos hablando sigamos con la exposición el caso es que la pérdida de reflexión en este movimiento es un déficit que está relacionado con el aumento del riesgo de lesiones en diferentes zonas del cuerpo como son en la propia zona del tobillo yo que estoy fascitis plantar es tendido patillas en el tendón de aquiles a nivel de la rodilla rotura del ligamento cruzado anterior síndrome de dolor parte o femoral tendido patilla rotulan a y a nivel lumbar ejemplo aumento de las probabilidades de sufrir varios tipos de patologías entre ellas las hernias discales así visto esto conseguir un rango de movimiento óptimo en esta articulación tibia extra gallina una de las dos articulaciones que comúnmente conocemos como tobillo pues aumentar ese rango hará que reduzcamos en gran medida el riesgo de sufrir estas lesiones ya que es para las actividades cotidianas necesitamos unos rangos mínimos reflexión dorsal del tobillo para que el resto del organismo se mueva como debería y hasta donde debería pues bien como decíamos esa lección de tobillo es un movimiento supernatural y super necesario para el correcto funcionamiento del resto del sistema músculo esquelético apertura bueno y llegados a este momento nos vamos a centrar nuestra atención en esta última problemática de dolores y lesiones en la zona lumbar ante la falta de rango de movimiento en la dolce inflexión de tobillo y porque se desarrolla y aquí para explicar mejor te voy a pedir que usemos la imaginación imagina que estamos en la montaña en la nieve porque hemos sido astillero y llevamos todo el equipo de