Nuria Roure es psicóloga experta en sueño. Con ella vamos a hablar de dormir bien, mal o regular, de dormir poco, de soñar, de despertarse cuando no toca, de la hora de irse a la cama, de la ansiedad. También del insomnio, los ronquidos, las piernas inquietas, las pesadillas y de adolescentes que no duermen...
Todo esto importa, y mucho, porque sin dormir no podemos vivir, nos dice Nuria. Debería ser la mayor de nuestras prioridades; sin embargo, no dudamos en robarle horas al sueño para estirar el día. Los estudios muestran que más de la mitad de los españoles tienen algún problema de sueño. Además, no dormimos las suficientes horas. Y te hago un spoiler: los fines de semana no compensan la falta de sueño de los días de diario.
Hoy, vamos a descubrir todo lo que puedes hacer para dormir bien y mejorar la calidad de tu sueño. Esta misma noche ya podrás ponerlo en práctica.
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Comentarios
Una gran entrevista.
me dormi....
ay muchas gracias por el programa, me ha encantado y realmente me identifico con bastantes cosas!
Uno de los mejores episodios que he escuchado en este canal, enhorabuena a las dos y especialmente a la invitada por ese dominio absoluto del tema y esa manera impecable de llevarnos de la mano a través de él. Pero además del tema en sí, que para mí no supone un problema ya que afortunadamente duermo como un bebé (de los que duermen bien jaja) y además llevo tiempo siguiendo a Marcos Vázquez en esto en concreto, me ha parecido de gran valor la reflexión casi al final sobre el entendimiento particular de la realidad que tenemos cada uno. Ni más ni menos que la empatía, un valor tan ausente en esta sociedad cada vez más enferma. Ni siquiera nos explican en el colegio qué es, sino que se nos empuja al individualismo, saca buenas notas, destaca, ve a la universidad, consigue un buen trabajo... Ese es el éxito en la vida, dicen. Qué equivocados estamos. Que tengáis un gran día!
se habla de los cielos naranjas que nos avisan de que ya va siendo hora de preparar os para dormir, pero.... y qué hay de aquellos que vivimos en zonas donde 6 meses al año el cielo es gris? (vivo en París o Pagrís como yo le llamo)
Buenísimo este podcast. Este es de los que hay que escuchar de vez en cuando para recordar y no salirnos del camino. Gran entrevista ❤️❤️❤️ gracias a las dos
Genial el episodio, ya voy por la mitad del libro. Gracias Cris por esos súper invitados que entrevistas!! 😘
Me ha encantado este podcasts. Muy necesario para mi. La verdad!
Qué temazo, qué suerte el nivel con el que se expone. Muchas gracias, lo necesitaba. Hoy haré caso a la puerta y me iré a dormir tan ricamente. Móvil modo avion a las 20h como ha recomiendo una oyente antes, ordenar el día mejor y aceptar... Muchísimas gracias.
Genial episodio. Ha volado.