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Meditación realizada por Javier Nanni el 9 de febrero
  • 11/02/2022
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Meditación realizada por Javier Nanni el 9 de febrero

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Descripción de Meditación realizada por Javier Nanni el 9 de febrero

Meditación realizada dentro de la sangha de Quietud por Javier Nanni el 9 de febrero de 2022. Estas meditaciones están disponibles para las personas que quieran practicarlas.

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meditación espiritualidad

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Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

Y adoptando la postura de práctica viendo que la espalda estar guía la columna tirada quizás podamos saber un poco hacia atrás hombros y sacar un poco de pecho para contrarrestar esta tendencia que tenemos a veces a incorporar no suba mucho este cultivo de la atención y la presencia y puedo tomar quizás unas tres respiraciones profundas antes de empezar sintiendo el cuerpo en cada inhalación en cada exageración podemos empezar conectando con el cuerpo en términos generales se va dando un poco de atención en el cuerpo y explorando como ésta cómo se siente del cuerpo en este momento enfocando un poco más la atención podamos llevarla hasta los pies nota al explorar es cómo están los pies cómo se sienten los pies en este momento que sensaciones puedo percibir en los pies de los pies pasamos a las piernas de las piernas a todas las zonas de las caderas

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