Mientras que el resto del mundo duerme, algunas personas no consiguen pegar ojo. Por muy cansadas que estén, por mucho que lo deseen, les es muy difÃcil, por no decir imposible, quedarse dormidos o mantener el sueño. Y asà una noche tras o otra. El insomnio es el trastorno relacionado con el sueño más prevalente, y prácticamente todos podemos llegar a sufrir algún periodo de insomnio a lo largo de nuestra vida, ya sea por estrés, por cambios vitales importantes o por otros problemas de salud.
En España entre un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio, y entre un 10 y un 15% -lo que supone más de cuatro millones de adultos españoles- sufre de insomnio crónico (datos SEN). El ritmo de vida actual y el envejecimiento de la población hacen que sea un trastorno cada vez más común. Afecta con mayor prevalencia a mujeres, pero aparece cada vez de forma más frecuente en varones y en edad infantil. Del mismo modo que los desencadenantes de este trastorno pueden ser muchos y de muy distinto tipo, asà debe ser su tratamiento: interdisciplinar, multifactorial y, si o si, individualizado.
A eso se dedican precisamente mis dos invitados de este episodio. El Dr. Javier Albares, al que ya conocéis porque esta es su tercera visita al podcast, es especialista en neurofisiologÃa clÃnica y director de la Unidad del sueño del Centro Médico Teknon de Barcelona; un ‘activista del descanso’ que lleva más de 20 años ayudando a sus pacientes a reconciliarse con la almohada. Isaac Palomares, a quien ya habéis escuchado también en este podcast, es psicólogo, coach y periodista, está especializado en el programa de Reducción del estrés basado en mindfulness y en programación neurolingüÃstica entre otras disciplinas, y forma parte del equipo multidisciplinar del doctor Albares.
Notas del episodio 🔗 https://janafernandez.es/insomnio-medicina-psicologia/
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Comentarios
Da gusto escuchar opiniones documentadas y eclecticas como las vuestras. Me llama la atención que se hablé tanto de los problemas de intentar ser perfectos y no de la gran incertidumbre laboral y malas condiciones en el trabajo que son problemas muy reales a los que tenemos que enfrentarnos muchas personas
ojalá todos los pacientes de insomnio crónico tuviéramos la inmensa suerte de contar con un equipo multidisciplinar y de esa categorÃa de profesionales, la mayorÃa de pacientes nos tenemos que conformar con las unidades de sueño de la seguridad social, que lo único que te mandan es medicación e higiene del sueño, una pena no poder pagar un tratamiento asÃ.
Totalmente de acuerdo con la luz del despertador. Yo tengo uno sin ruido ni luz, a pilas. Pero mi marido tiene uno eléctrico con los números iluminados 🤦🏻♀️