81. Flexibilidad: alimentaria, mental, metabólica e inmunitaria

Nutrición imperfecta con mata bienvenidos a nutrición imperfecta un lugar para aprender a cuidarte y empezar a ver la nutrición como una aliada que te ayudará a encontrarte mejor y a volver a disfrutar de la comida como antes creo que la salud tiene que ser interactiva donde la alimentación y la salud intestinal tienen un papel fundamental en tu bienestar físico y emocional por eso en este podcast hablaremos de como mejorar tu salud yendo siempre a la raíz del problema sin partes que sólo camuflan tus síntomas si quieres que te acompañe personalmente para mejorar tu salud puedes escribirme en marta mármol punto com o apuntarte a mi news letter donde recibirás consejos y trucos para tu día a día bienvenidas a nutrición imperfecta yo soy marta mármol y el podcast de hoy va a tratar sobre la flexibilidad así un concepto muy general y es que la flexibilidad para mí me parece lo más difícil lograr y no me estoy refiriendo a la flexibilidad de hacer el que también es difícil pero en este caso no estoy hablando de eso sino la flexibilidad en muchos aspectos de la vida en concreto vamos a hablar en parte desde la salud desde la nutrición desde la flexibilidad metabólica pero también inmunológica y lo que quiero que es más importante la flexibilidad a la hora de llevar un tipo de alimentación de estilo de vida deporte porque muchas veces encontrar ese punto medio ese gris del que siempre os hablo entre el blanco y el negro es lo más complicado se lo que tenemos que tener para mi la flexibilidad es lograr un punto de equilibrio entre dos extremos es lograr lo que te decía no es gris pues que a veces es tan trece negro y blanco al que la sociedad nos intenta llevar y cada vez más cadenas vivimos en un mundo de extremos esto le habla de muchos episodios y es que al final vivimos en un mundo muy rápido y consumimos e información de forma muy veloz las redes sociales es el claro ejemplo de que necesitamos estímulos muy potentes en los que el menú sage que nos quiere mandar tiene que llegar en menos de un segundo o sino nuestra mente se cansa y pasa por lo tanto empezar a detallar un mensaje con bueno pero hay excepciones en el caso no nos interesa rápidamente que necesitamos este tipo de dieta este tipo de vida esto es bueno o malo no existen grises no entonces puedes encontrar esa flexibilidad y ese punto medio ese punto de equilibrio que nos permita desarrollarnos hasta lograr los objetivos que queramos pero sin sin llevarnos por delante el resto de nuestra vida al resto de aspectos pues es lo más importante y como os decía lo más complicado y esta flexibilidad aunque ahora hablemos más de terminas más en salud o en alimentación debe estar en todos los aspectos de tu vida tanto trabajo envía social el deporte que realices en los negocios que tengas pero es lo más difícil y por lo tanto hay que dedicarle un tiempo alimentación bueno pues ser estricto rígido tener restricciones suele derivar y en relación con la comida y es lo digo yo porque la mayoría de la gente que me llega sobre todo después haber hecho dieta sobre todo son mujeres después de haber hecho dietas de adelgazamiento en las que les vienen tenían listas de alimentos prohibidos tienen muy distorsionada la realidad tiene una flexibilidad muy no tienen flexibilidad son muy rígidas por qué porque piensan que saltar se algo salir de esa rigidez les va de controlar piensa que tienen el control y que están bien dentro de esa rigidez y la flexibilidad pues no les va a venir bien no siempre me dije marta no me suele la correa porque entonces bueno pierde el control no me dejes comer chocolate porque me como la humanidad entera no y eso es la mala relación de la comida y la poca flexibilidad porque no se ha entrenado porque es verdad que es mucho más fácil le hicieran a persona como esto no es esto lo más sencillo tanto para la persona que lo manda tanto para la persona que lo recibe de primeras a largo plazo no pero a corto plazo es mucho más fácil que antes siempre digo la misma frase es que cuando no te lo permites es irrenunciable y cuando te lo permites se convierte en renunciar es decir si no te lo permites vas a querer lo siempre marta no me dejes comer esto porque como me deje es bueno arrasó en cambio cuando te lo permite cuando te digo puedes hay veces que miden si es que no me apetecía y