Todo sobre la vitamina D // Deficiencia y cómo se manifiesta, rango óptimo y mucho más.

Tienes un ochenta por ciento de probabilidad de que niveles bajos de vitamina d de estén afectando al menos uno sino a todos los aspectos de tu salud propensión a fracturas óseas tensión arterial alta aumento de la inflamación hipotiroidismo y falta de concentración de memoria y un mayor riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas bienvenidos a todos soy jesús sierra hola saludos a todos soy esa y esto esto es vida su potencial la plataforma donde hablamos de herramientas que nos ayudan a mejorar nuestra vida y una de esas herramientas de las que hablamos con mucha frecuencia es la alimentación la forma en la que comemos la nutrición que es un tema que enlaza con lo que vamos a hablar hoy que es el de de vitamina d ya hemos hablado en otras ocasiones de la vitamina de isabel un tutorial en el canal muy que por cierto con mucho éxito ese video tiene un montón de visualizaciones y ya se ha hablado de ello también en otros muchos pocas y otros videos tangencialmente es un tema que sale y cuando hacemos pocas muchas veces sale también es que es muy importante y está ahí está muy vinculado con toda nuestra salud con el conjunto de la salud a muchos niveles y en muchas esferas no en lo físico mental emocional entonces por eso pues es que como no va a parecer no está siempre presentes en nuestro día a día en lo que somos y como funcionamos cómo vivimos y por eso aviso al principio que tienes un ochenta por ciento de probabilidad de sufrir alguno de estos o que la falta de vitamina d niveles bajos este afectando alguno de estos cinco aspectos de tu salud porque el ochenta por ciento de la población tiene déficit de vitamina de exacto eso es asociado a nuestra manera de comer y de vivir pues estamos teniendo unos niveles de vitamina de bajos que no cubren nuestras necesidades de salud por ejemplo donde encontramos la vitamina d en la dieta en alimentos ricos en grasas y las grasas bueno han sido demostradas durante décadas y consideradas alimentos perjudiciales hemos oído de las grasas bueno pues una consecuencia directa que tenemos entre otras es el déficit de vitamina d porque es de las grasas saludables es donde podemos obtener vitamina de de buena calidad alimentos ricos en vitamina de son también el pescado azul los huevos enteros la mantequilla de producción ecológica o las setas que han estado expuestas al sol y hay muchas personas en nuestro mundo que no consumen estos alimentos son los consumen en cantidades suficientes y otro otra fuente muy importante de vitamina de y que se ve hoy en día bloqueada es la radiación ultravioleta sobre la piel tomar el sol pasamos mucho tiempo en espacios cerrados con luz artificial con luz led que directamente inactiva la producción la activación de vitamina de y muy poquito tiempo al sol y además cuando estamos al sol nos protegemos nos tapamos y esa es la fuente principal en nosotros de vitamina de activa mar el solo que nos del sol estar expuestas al sol por supuesto con las medidas de protección adecuadas para quemar eso desde luego para prevenir el envejecimiento eso quizá no se está haciendo prestar mucha atención al riesgo de estar al sol y nos estamos olvidando de que es fundamental para nuestra salud y en particular en este tema del que estamos hablando y me gustaría hacer un llamamiento isabel antes de que entremos en materias os cinco aspectos un llamamiento que se me olvidaba hacerlo al principio y no quiero que se me parece que es importantísimo este llamamiento es a todos los que nos estáis escuchando o viendo en youtube que vaya esa vida potencial puntocom y o suscribirse al news letter para formar parte de la comunidad debido a potencial estar al corriente de todo lo que estamos haciendo descargar gratuitamente regalo que no voy a decir cual es porque va variando con el tiempo y entonces no quiero que alguien escuche esto dentro de su ex meses o años y vaya diga pues no está compuesta porque lo veremos cambiado quizás en un tiempo y bueno como digo es un recordatorio no lo dicho lo hemos dicho en otras ocasiones estás suscrito a la news letter y formar parte de la comunidad es un recordatorio de que tenemos un compromiso con la mejora y un compromiso con nuestra salud el hecho de tener hay en la bandeja de entrada a nuestros correos es una gotita una gotita iba a decir diaria nos diario pero no regular vamos a ser una gotita regular que va alimentando este vaso de la salud recordatorio e información práctica video protege al