65. Dieta plant based: qué es, alimentos incluidos y sus beneficios para la salud

Dieta plan veis seguro que has escuchado y los últimos tiempos y quizá no te queda muy claro de que se trata si eres usuario de redes sociales seguramente te hayas encontrado con este término muy a menudo en recetas en perfiles de gente de influencias que promueven vegetarianas y demás pero quizá es un poco confuso y no queda demasiado claro de que trata de este tipo de dieta quédate este rarito conmigo porque vamos a explicar en qué consiste este tipo de dieta cuáles son los alimentos saludables que la conforman y si te interesa seguirla para cuidar tu salud pero antes de ellos voy a presentar sponsor que está hoy apoyando nuestro contenido muñoz y pujante es una empresa dedicada al sector del pimentón y las especias en la región de murcia con más de sesenta y cinco años de experiencia de sus espaldas apuestan cada vez más por los cultivos sostenibles y la elaboración de productos plan veis así es soluciones te origen cien por cien vegetal para satisfacer las necesidades de los consumidores veganos o simplemente de aquellos que deseamos reducir el consumo de animales en nuestra dieta no dudes en contactar a través de su página web entre su vez dobles punto monos y pujante puntocom si trabas así la industria alimentaria o el sector oreja y buscas productos a medida para tu empresa así como mezclas funcionales a partir de especias y hierbas sanadores o deshidratados tendrás la máxima calidad asegurada la verdad es que tampoco hace falta ser descendiente de william se expide para comprender que significa una dieta plan veis como su propio nombre indica una dieta plan c es aquella que está basada en plantas es decir en alimentos de origen vegetal como legumbres frutos secos cereales semillas y un largo etcétera de esta forma es cierto que las dietas plan b y ahora veremos que no es sólo una por eso lo hablo en plural no son dietas plan veis se han instaurado en los últimos tiempos como un modelo dietético muy laureado y muy apreciado por un gran número de consumidores sobre todo bajo tres prismas primero la salud por otro lado el medio ambiente y también el bienestar animal en este contenido como se imagina haréis vamos a profundizar en esa primera vertiente en la salud y el bienestar animal y el medio ambiente son tan amplios quedarían para otro contenido totalmente aparte seguro que a muchos esto de plan veis este término así tales obsta moderno sea un poco raro no podría parecer que es un capricho más una protesta cosas que usa la gente en internet para flipar vamos lo que viene a ser una moda pero nada más lejos de la realidad lo cierto es que las dietas plan veis han venido para quedarse y su auge estas muy notorio si estáis en redes sociales en el mundo de internet es relacionada con la salud os habréis dado cuenta también porque cada vez más entidades y organismos internacionales de referencia en el mundo de la nutrición y la salud apuestan y apoya las dietas basadas en vegetales como modelo de alimentación tanto sostenible como decíamos para quemar bienestar animal también hizo todo por motivos de salud porque beneficie a la y se relaciona con la protección y la prevención de ciertas enfermedades eso lo tocaremos un poquito después sin ir más lejos esta es una de las dudas habituales que se social las dietas plan b y para muchos consumidores las dudas suelen ser principalmente si es una dieta sostenible y saludable a largo plazo se implicada deficiencias nutricionales sobretodo relacionados con algunas vitaminas y minerales todas las dudas claramente la verdad que suelen ir un poco por esa línea relativa no vivientes concretos ya que están pasando nuestra dieta en vegetales y dejando a un lado alimentos de origen animal que popularmente tradicionalmente siempre se han asociado a nutrientes no muy conocido como las proteínas mineral como el calcio hierro y demás eso no quiere decir que si no comercios alimentos vayas a tener obligatoriamente un déficit un problema con estos nutrientes al final si una dieta plan vez está bien organizada debe darnos de sobra para cubrir con todas estas necesidades como ahora veremos que estamos hablando de un régimen estricto entendido como un veganismo incluso vegetariana mismo una dieta plan veis de hecho tiene cabida para estos alimentos de origen animal o sea que no estamos hablando de algo que sean muy restrictivo en este sentido volviendo al tema de la prevención de la salud al contrario de lo que se pensaba hace unos años con las dietas plan veis la evidencia científica actual las relacionada y la cábala como un mecanismo totalmente valido y apto para prevenir ciertas enfermedades metabólicas que tenemos en nuestro entorno por desgracia pues cada vez más presentes como viene a ser la obesidad también hablamos de sobrepeso enfermedades cardio metabólicas cardiovasculares accidente cerebrovascular la diabetes se opera y aquí vamos a desentrañar el gran misterio como es una dieta plan veis como decíamos antes una dieta plan veis es aquella que está basada mayormente en el consumo de alimentos de origen vegetal como pueden ser la legumbre los frutos secos los cereales las semillas el aceite de oliva también y por supuesto frutas verduras y hortalizas respecto a los alimentos de origen animal como la carne y el pescado y los huevos no quiere decir que no se consuman nada de nada simplemente ocupan un lugar minoritario y la cesta de la compra esto abre todo un abanico muy diverso de posibilidades infinitas respecto a las dietas plan veis por eso os decía que hablamos de sea en plural porque no hay un solo tipo de dieta plan veis puede haber un montón en bases incluimos alimentos de origen animal si incluimos por ejemplo solo pescado solo huevos o carne solamente o ninguno de ellos así que no existe una única definición para el