Trail Running ID+

23. Velocidad y ultradistancia, ¿son compatibles?

Hoy desmentimos el típico dicho de que "preparar una maratón te hace más lento". Explicamos por...

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22. Los 3 pilares de la preparación física

La salud y el rendimiento deportivo dependen de múltiples factores, pero en esta ocasión quiero...

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21. Pretemporada (con Pablo Bautista)

Hoy charlamos con Pablo Bautista (@baurop) para hablar sobre su pretemporada, comentando algunos...

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20. Fatiga

Hablamos de la resistencia a la fatiga, explicamos qué son las fibras musculares, fibras lentas y...

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19. Teoría de la 3 capas

En este episodio veremos la famosa teoría de las 3 capas, que nos dice cómo vestirnos para ir a...

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18. Relájate

Relajarse a veces es un poco complicado, pero con este episodio espero ayudarte a que consigas...

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17. Periostitis

La he sufrido, la has sufrido (casi seguro), la hemos sufrido todos en algún momento. En este...

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16. Activación precompetición

En este episodio hablaremos de la activación antes de una competición de carrera a pie, ya que...

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15. Carga de entrenamiento

Controlar la carga de entrenamiento es fundamental para evitar sobrecargas y permitir una buena...

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14. Pista de atletismo

Hablamos de cómo trabajar la velocidad y mejorar la capacidad de tolerar esfuerzos de alta...

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13. Trail VS Carretera (estudio)

En este episodio os resumo un estudio actual publicado en la revista científica Journal of...

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12. Fuerza para corredores

¿Cómo se entrena la fuerza siendo corredor/a? De acuerdo a la evidencia actual, debes tener en...

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11. Rendimiento holístico

Hablamos sobre cómo conseguir un buen rendimiento y salud mediante un abordaje holístico que...

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10. Técnica perfecta

¿Existe una técnica de carrera perfecta? ¿Qué cosas debo tener en cuenta para conseguirla? En...

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9. Planificación semanal

Hablamos de cómo planificar una semana de entrenamiento o "microciclo" a grosso modo de forma que...

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Embolia pulmonar

En septiembre sufrí una embolia pulmonar que me ha tenido un poco alejado de las redes sociales...

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8. Entrenamiento en altura

En este episodio quiero hablarte del entrenamiento en altura: ¿Qué pasa en nuestro cuerpo...

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7. Zapatillas minimalistas

Hoy hablaremos de las zapatillas minimalistas y resolveremos algunas dudas generales en torno a...

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Reflexiones personales (I)

Hablo sobre algunas reflexiones personales durante mi proceso de lesión tras la caída en el...

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6. VAM / VO2max

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad a la cual alcanzamos nuestro VO2max. En este...

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