Tú decides cómo quieres ser

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Tú decides cómo quieres ser

¿De un extremo al otro? La teoría de los polos

Cuando tomamos conciencia de que debemos cambiar algo en nosotros porque nos hace daño, solemos...

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Ejercicio: Mindfulness en la respiración

Si has intentado meditar y piensas que eso no es para ti, aquí te dejo los pasos imprescindibles...

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Estrés: causas, estrategias y meditación

Cuando tenemos estrés sabemos que debemos relajarnos, pero además debemos elegir las estrategias...

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ENTREVISTA CON IVÁN: En busca de mi propósito

En esta entrevista Iván nos relata su continua búsqueda de propósito. Como emprendedor consciente...

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¿Sabes amar?

Todos tenemos necesidad de dar amor y recibirlo, sin embargo, el lugar para amar bien no es la...

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Meditación y Neurociencia por fin de la mano

Estoy encantada de haber descubierto a Nazareth Castellanos, neurocientífica autora de la obra,...

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¿Sin foco y en un bucle interminable?

Si te sientes cansado/a y sin ganas, no te alarmes, es una señal de que te falta un rumbo,...

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Zona de Confort, ¿por qué nos cuesta tanto salir?

Te cuento lo que te vas a encontrar al otro lado de tu zona de confort, y el motivo por el que...

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Tú, ¿qué no te permites?

A veces no nos permitimos hacer o sentir. Nos limitamos, bien por miedo o por culpa o por lo que...

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¿Qué pasa con los de casa?

Quiero reivindicar el respeto que todos debemos a los de casa, esas personas con las que tenemos...

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¿Afectan los malos hábitos a tu autoestima? 3 ejemplos

A veces nos llama más la atención empezar la casa por el tejado. Por eso nos hacemos el propósito...

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¿Será miedo lo que siento? 3 poderosos consejos

A veces nos cuesta identificar el miedo que sentimos porque se trata de algo difuso que se...

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Más Inteligencia Emocional para tu éxito profesional

Goleman profundiza en el significado de la inteligencia emocional. Te cuento el ejercicio del...

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El poder de la gratitud, 2 ejercicios para practicarla

En la vida de prisas que llevamos, apenas nos queda tiempo para agradecer lo que tenemos, lo...

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¿Necesitas que te necesiten y no lo sabías?

Cuando las personas que quieres y te quieren, no te necesitan tanto como tú a ellas, es posible...

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¿Quién soy yo para censurarme así?

Sabemos de sobra que somos nuestros mayores críticos. A veces no os damos cuenta que nuestro...

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10 Consejos para una conversación difícil con final feliz

Tenemos tanto miedo a las conversaciones porque solemos terminar con dolor de cabeza o peor aún,...

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¿Te atacan y no sabes defenderte? 5 reglas “anti egos”

Cuando nos sentimos atacados, lo que solemos hacer para defendernos es devolver el ataque....

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¿“Amistades peligrosas”? 4 claves para sentirte bien

Es fundamental entender que una amistad es una relación de simbiosis para no sentir resentimiento...

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Del correcorre a la atención plena (mindfulness)

Descubre qué es esto de la atención plena y observa cómo puedes incorporarlo en tu día a día como...

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